All posts by Elisabeth de Nooijer

Kookworkshop Sportrepen maken

[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″] [/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″] Kookworkshop | woensdag 25 maart 2015 Heb je graag genoeg energie tijdens het sporten en eet je regelmatig energierepen? Dan is deze kookworkshop iets voor jou. Tijdens de kookworkshop Sportrepen maken leer je een aantal basiszaken over gezonde voeding in relatie tot sporten en ga je zelf lekkere sportrepen maken.

Continue ReadingKookworkshop Sportrepen maken

eet leef BEWEEG tip | Gebruik vaker je benen om je te verplaatsen

[vc_row][vc_column width=”1/1″][mk_image src=”//www.coach4jelijf.nl/wp-content/uploads/wandelen-2.jpg” image_width=”1026″ image_height=”350″ crop=”true” lightbox=”false” frame_style=”simple” target=”_self” caption_location=”inside-image” align=”right” margin_bottom=”20″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/4″][mk_title_box color=”#393836″ highlight_color=”#ffffff” highlight_opacity=”0.3″ size=”18″ line_height=”34″ font_weight=”inherit” margin_top=”10″ margin_bottom=”18″ font_family=”none” align=”center”] [/mk_title_box][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text disable_pattern=”true” align=”left” margin_bottom=”0″] BEWEEG tip Gebruik vaker je benen om je te verplaatsen Wandelen is een van de eenvoudigste manieren om dagelijks in beweging te komen en te blijven. En het leuke is dat sportief

Continue Readingeet leef BEWEEG tip | Gebruik vaker je benen om je te verplaatsen

Happy Valentine

Chocolade werkt als liefdeselixer Verleid je Valentijn met deze heerlijke gezonde chocolade-bonbons. Chocolade bevat ruim 300 verschillende stoffen, waaronder fenylethylamine. Deze stof maakt ons lichaam ook aan als we verliefd zijn. Het geeft een euforisch gevoel en heeft een stimulerend effect. Liefde geeft energie. De stimulerende stoffen in chocolade versterken dit gevoel nog eens.   Ingrediënten Quinoa-choco bonbon    

Continue ReadingHappy Valentine

Tijd voor winterdrankjes

lijfcoach vitaal

De dagen worden korter en de feestdagen komen er weer aan. Tijd om gezellig bij elkaar te zijn en te proosten met familie en vrienden. Wil je daarbij niet te veel alcohol drinken dan zijn er verschillende feestelijke, smakelijke alternatieven, zoals alcoholvrije cocktails, sangria, warme sapjes en sinaasappelpunch. Een echte aanrader is een groot glas warme ‘glühmost’. Heerlijk verwarmend na

Continue ReadingTijd voor winterdrankjes

Pompoen

Pompoen is een echte herfstgroente die in het najaar volop verkrijgbaar is bij natuurwinkels en (super)markten. Pompoen is familie van de courgette, kalabas en de komkommer. De ronde vrucht heeft een harde schil, zacht oranjegekleurd vruchtvlees. In de kern zitten harde pitten, die je moet verwijderen voor verdere bereiding. Deze kan je drogen en roosteren en opeten als gezonde snack

Continue ReadingPompoen

Periodiek vasten: dieethype?

voeding dieet vasten

Vorige week kreeg ik van een vriendin van mijn zus het boek ‘Het vastendieet’ met de vraag wat ik van het boek en de beschreven methode van diëten vind. Het vastendieet Het boek is geschreven door Michael Mosley en Mimi Spencer. Mosley is arts en journalist die programma’s maakt over gezondheid. Spencer schrijft voor diverse kranten en bladen over voeding.

Continue ReadingPeriodiek vasten: dieethype?

Copyright © 2022 | Powered by WordPress | www.coach4jelijf.nl