EET leef beweeg TIPS

 In eet leef beweeg tip, Health, lijfcoach, voeding
lijfcoach eet leef beweeg tips

 

lijfcoach_poppetje6


Begin met drinken voor je dorst krijgt.

Zorg ervoor dat je gedurende de dag op regelmatige tijden drinkt. Als je dorst krijgt ben je eigenlijk al te laat.

Een volwassen persoon heeft per dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Dit vocht gebruikt je lichaam om voedingsstoffen op te lossen. Zo kunnen ze worden opgenomen in de darm. Ook is het vocht nodig om de voedings- en afvalstoffen in het bloed te transporteren en om het bloed vloeibaar te houden, zodat het kan blijven stromen.

En, niet onbelangrijk, het vocht zorgt ervoor dat je de temperatuur van je lichaam kan regelen. Als je lichaamstemperatuur stijgt ga je zweten. Het zweet verdampt op je huid en zorgt ervoor dat je lichaam weer afkoelt. Ook als het kouder is speelt water een rol bij de temperatuurregulatie. Water verspreidt warmte van een actief lichaamsdeel naar koudere delen.

Recommended Posts
Contactformulier

Je kunt mij bereiken op telefoonnummer 06-29010118. Ook kun je een bericht achterlaten via onderstaand formulier, dan neem ik zo snel mogelijk contact op.

Not readable? Change text.